Quoi manger après un entraînement de sport ?

Après un entraînement de sport,

il est important de manger quelque chose qui aide à la récupération musculaire. Tu peux opter pour des aliments riches en protéines comme du poulet grillé, des œufs, du yaourt grec ou du saumon. Les fruits et les légumes sont également une bonne option pour les vitamines et les minéraux. Et n'oublie pas de bien t'hydrater avec de l'eau ou une boisson sportive ! 🍗🥚🍓💦

Quels autres aliments sont riches en protéines ?

Il y a plusieurs autres aliments riches en protéines que tu peux inclure dans ton alimentation. Par exemple :

-Les lentilles,

-Les pois chiches 

-Les haricots sont une excellente source de protéines végétales.

-Les produits laitiers comme le fromage cottage

-Le fromage

-Le lait

-Le yogourt sont également riches en protéines

-Les noix et les graines

-Les amandes

-Les noix de cajou et les graines de chia, sont une autre option.

Et si tu aimes la viande, le bœuf, le poulet et le poisson sont de bonnes sources de protéines animales. 🌱🥜🧀🥩

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